Body Positive
No todos los mensajes positivos para el cuerpo se crean de la misma manera.
De hecho, algunos podrían hacer más daño que bien, según un estudio reciente publicado en Body Image.
Los investigadores encontraron que los mensajes positivos sobre el cuerpo que se sienten agresivos («Tienes que aceptar tu cuerpo o nunca serás feliz») tienden a tener un efecto similar a los mensajes que presionan a las personas a por ejemplo estar delgadas (“Necesitas el cuerpo perfecto para ser atractiva”).
Es decir, tienden a hacer que las personas no se sientan tan bien consigo mismas—y como si fueran más delgadas de lo que son.
Por otro lado, había dos tipos de mensajes corporales positivos que tenían los efectos deseados. Hicieron hincapié en la autonomía y la aceptación de cara a los demás.
Por ejemplo:
- Autonomía: “Eres el autor de tu propia felicidad. Depende de ti ser tú mismo”.
- Aceptación por parte de los demás: “Hay mucha gente por ahí que te aprecia tal como eres. Mírate a ti misma a través de sus ojos”.
En el estudio, estos dos tipos de mensajes:
- ayudaron a mejorar la imagen corporal
- provocaron sentimientos de aceptación del cuerpo y empoderamiento
- aumento de la autoestima
El resultado final: si los mensajes body positive te hacen sentir peor, no estás sola/o.
Una estrategia que podría ayudar: revisa tus redes sociales y las cuentas que sigas, eliminando o dejando de seguir a cualquiera que promueva este tipo de mensajes sobre la positividad corporal en su feed.
¿Y si no puedes evitarlos? Incluso el simple hecho de obtener esta conciencia podría ser suficiente para que puedas reformular estos mensajes en tu cabeza, o los ignores por completo.
Legault L, Sago A. When body positivity falls flat: Divergent effects of body acceptance messages that support vs. undermine basic psychological needs. Body Image. 2022 Jun; 41:225–38.
