Autocompasión e imagen corporal
¿Afecta la autocompasión a la imagen corporal y a los hábitos alimentarios?
Cuando se trata de comer, moverse y vivir mejor, la autocompasión puede cambiar las reglas del juego.
Un estudio publicado recientemente en Nutrients ayuda a explicar por qué.
Los investigadores reclutaron a 100 mamás para completar una serie de cuestionarios en línea sobre:
- Autocompasión
- Estima corporal
- Calidad de la dieta
- Alimentación intuitiva
- Alimentación emocional
Luego, los científicos analizaron esta información para ver si podían conectar algún punto.
Como se predijo, las mamás que obtuvieron puntajes más altos en autocompasión tenían más probabilidades de tener una relación más saludable con la comida.
- Sus dietas eran de mayor calidad.
- Era más probable que fueran comedoras intuitivas.
- Eran menos propensas a experimentar el comer emocional.
Pero esto es lo realmente interesante: las madres con niveles más altos de autocompasión también tenían más autoestima.
La conclusión: la autocompasión puede ser el catalizador para aumentar la estima corporal y hacer que los hábitos más saludables sean más probables.
PMID: 34836162
Carbonneau N, Holding A, Lavigne G, Robitaille J. Feel Good, Eat Better: The Role of Self-Compassion and Body Esteem in Mothers’ Healthy Eating Behaviours. Nutrients. 2021 Oct 30;13(11).
